اعتبارًا من الآن ، فإن ملف كما لو كنت سأفقدك أسقطت hitmaker ما مجموعه خمسة ألبومات استوديو وحصلت على العديد من الجوائز في كيتي بما في ذلك أربع جوائز ASCAP Pop Music Awards ، اثنان لوحة جوائز الموسيقى وجائزة اختيار الجمهور وجائزة جرامي.
أصدرت ميغان مؤخرًا ألبومها الخامس بعنوان تاكينها رجوع في 21 أكتوبر 2022. غالبًا ما تدور موضوعات أغانيها حول الأنوثة والتمكين الشخصي بالإضافة إلى صورة الجسد. على مر السنين ، تلقت موسيقاها ردود فعل جيدة وسيئة.
مع إبقاء مسيرتها الموسيقية جانباً ، فإن لا أجعل ذلك يبدو سهلاً كان المغني أيضًا قاضيًا في برامج تلفزيون الواقع في المملكة المتحدة. عملت كقاضية في برامج المواهب التلفزيونية مثل الأربعة: معركة النجومية (2018) و ذا فويس يو كيه (2020).
في وقت سابق من هذا العام ، في سبتمبر ، أُعلن أن ميغان ستكون قاضية في إحياء المعبود الاسترالي في عام 2023. خلال مسيرتها الموسيقية ، تمكنت ميغان من بناء قاعدة جماهيرية مخلصة تحب صوتها الجميل وموقفها الوقح.
عندما أصدرت ترينور أغنيتها ، لا اعذار ، صدمت معجبيها في جميع أنحاء العالم ، بالكشف عن أنها فقدت ما يقرب من 20 رطلاً. في ذلك الوقت ، ذكرت أن فقدان وزنها يرى ضوء النهار بأفضل طريقة صحية ممكنة.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول رحلة إنقاص الوزن في ميغان ترينور
مرة أخرى في اليوم ، عزيزي زوج المستقبل واستطردت المغنية قائلة إن هذه كانت بعض الأسباب التي دفعتها لإجراء العديد من التغييرات للوصول إلى نمط حياة صحي وبدء رحلة إنقاص الوزن.
من أجل التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة ، توقفت ميغان عن الشرب تمامًا مما كان مفيدًا في رحلتها في إنقاص الوزن. عندما توقفت عن الشرب ، تمكنت من التخلص من السكر الزائد في الكحول مما أدى إلى تقليل مشاكل الصحة العقلية ، مثل نوبات القلق وكذلك نوبات الاكتئاب.
خلال مقابلة في مايو 2018 مع موقع ETOnline.com ، كشفت ميغان عن أسرار خسارة وزنها البالغة 20 رطلاً وقالت: 'أريد فقط أن أعيش إلى الأبد ، يا رجل. اريد ان ابقى شابا الى الابد. توقفت عن الشرب ، وتوقفت عن فعل أي شيء سيء لوجهي. لا أريد أن أتعامل مع حب الشباب بعد الآن - أبلغ من العمر 24 عامًا ، لقد تجاوزت الأمر ، وأريد فقط أن أعيش 'حتى أبلغ 106 عامًا.'
ال الشفاه تتحرك قالت المغنية إن خسارة 20 رطلاً لم تكن مهمة سهلة بالنسبة لها. وأضافت: 'لقد تقلبت بالفعل وتعلمت ذلك بالطريقة السريعة ، لأنني لم أفقد هذا الوزن من قبل. لاحظت على الفور ، مثل ، 'أوه ، هناك عشرة عودة' ثم اضطررت إلى فقدها مرة أخرى. لذلك هذا درس لنتعلمه '.
كما أعطت ترينور الفضل لخطيبها آنذاك داريل سابارا لكونه نظام دعمها. وتابعت: 'في يوم من الأيام سيكون لدينا أطفال. أريد أن أكون في أفضل حالاتي الصحية لهؤلاء الأطفال '. الآن ، ميغان وزوجها داريل فخوران بوالدين لطفل رضيع اسمه رايلي.
ما هو روتين تمارين ميغان ترينور؟
بفضل حب ودعم زوجها داريل ، وجدت ميغان اهتمامًا جديدًا بالتدريبات. في ذلك الوقت ، ذكرت أن زوجها صابارا علمها أهمية اتباع أسلوب حياة صحي وساعدها على اتخاذ خيارات جيدة لا تنطوي فقط على فوائد جسدية بل عقلية أيضًا.
الآن ، لن أخذلكم المغنية هي نفسها مهووسة باللياقة البدنية. إنها مهووسة بالتمرين ومدمنة على الشعور المؤلم بعد روتين مكثف. هذا العام في يناير ، نشرت مقطع فيديو لها وزوجها داريل يعملان معًا على منصة التواصل الاجتماعي Instagram. لقد علقت ببساطة على المقطع ، 'التمرين هو إحدى الطرق المفضلة للخروج من رأسي. في عام 2022 ، أريد تخصيص المزيد من الوقت لصحتي العقلية '.
عرض هذا المنشور على Instagram
لفقدان الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي ، يتبع ترينور دينياً برنامج التمرين Focus T25 الخاص بشون تي. بالنسبة لأولئك منكم غير المدركين ، دعنا نخبرك أن روتين التمرين هذا يستغرق 20 دقيقة فقط.
يحتوي على تمارين مختلفة مثل HIIT ، تدريب وزن الجسم ، بناء العضلات ، تمارين القلب ، فقدان الوزن ، التخسيس ، والنحت التي تساعد الناس على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.
التغييرات الغذائية لميغان ترينور
في تفاعل إعلامي سابق ، كشفت ميغان ترينور أنه لفقدان الوزن والحصول على صحة أفضل ، استبدلت الوجبات السريعة بأطعمة نظيفة وكاملة. قامت بتعبئة نظامها الغذائي بوجبات مطبوخة في المنزل وقللت من استهلاك الأطعمة السريعة.
خلال مقابلة مع الترفيه الليلة ، ال مجرد صديق لك كشفت مغنية أن زوجها داريل علمها طهي طعام صحي ولذيذ. في ذلك الوقت ، قالت ، 'إنه يطبخ لي وعلمني الطبخ. لم أكن أعرف كيف أطبخ. لقد علمني ، مثل ، أسرار كيفية جعل مذاق طعامك رائعًا ولكن أيضًا يكون صحيًا لك '.
عرض هذا المنشور على Instagram
بالإضافة إلى ذلك ، أجرت ميغان أيضًا بعض التغييرات البارزة في روتين نظامها الغذائي والتي ساعدتها كثيرًا في عملية إنقاص الوزن. لقد أدرجت اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي في روتين نظامها الغذائي. الدجاج مصدر للبروتين يساعد في تحسين لياقة الجسم بشكل عام.
بصرف النظر عن هذا ، فإن دعك تكون على حق مغني يشرب الماء المشبع بالليمون والذي يعرف شعبياً بكونه علاج جيد لفقدان الوزن. ليس هذا فحسب ، بل إنه يحسن الهضم أيضًا. كما أنها تشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتها. يعتبر الكرفس أيضًا جزءًا أساسيًا من نظامها الغذائي.
هل كانت رحلة ميغان ترينور لفقدان الوزن مصدر إلهام لك بطريقة أو بأخرى؟ لا تخبرنا برأيك في قسم التعليقات أدناه. لا تنسى ترقبنا للحصول على آخر التحديثات من عالم شووبيز.
