أعطتنا الممثلة البنمية الأمريكية مؤخرًا القليل من الحافز عندما يتعلق الأمر بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بنا لموسم العطلات. لقد نشرت مقطع فيديو لها وهي تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية مع مدربها الذي سيلهم بالتأكيد الأجيال القادمة.
نشرت فيديو تمارين الجسم الكامل على Instagram
تم تحميل مقطع فيديو للممثلة وهي تعمل في صالة الألعاب الرياضية مؤخرًا على مقبض Instagram الخاص بها ، حيث شوهدت وهي تقف أمام الكاميرا. يوفر لها مدربها جلسات تمرين كاملة كجزء من برنامجها التدريبي. في تعليق الصورة ، ذكرت أن هذا كان روتينها التدريبي ليوم عيد الشكر.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة jordanabrewster (jordanabrewster)
تم تعليق الفيديو على أنه 'تمرين يوم عيد الشكر' بواسطة بروستر في وصف الفيديو. ومع ذلك ، في الفيديو ، يبدو أنها تأخذ تمرينها على محمل الجد ، ويوحي مظهرها الجسدي بأخذ نشاطها على محمل الجد.
روتين تمرين تتبعه جوردانا بروستر
جمالها الفريد وجسدها الفريد من نوعه يجعلها واحدة من أكثر الممثلات رواجًا في الصناعة وواحدة من أكثر ممثلات الأفلام رواجًا. كثير من المعجبين مفتونون بجسدها البرازيلي وقد طوروا رغبة قوية في الحصول على جسد مماثل لجسدها لمحاكاة جسدها. نتيجة لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على روتين التمرين اليومي لجوردانا بروستر والنظام الغذائي الذي تتبعه للحفاظ على هذا الجسم الرائع والحفاظ على لياقته في نفس الوقت.
إنها تتبع روتين التمرين المكون من 5 عوامل في روتين التمرين الخاص بها ، وتتبع جوردانا بروستر روتين التمرين المكون من 5 عوامل في روتين التمرين الخاص بها. إذا لم تكن معتادًا على روتين العوامل الخمسة ، فهو روتين أو عادة تمارس فيها الرياضة خمسة أيام في الأسبوع وتناول الطعام خمس مرات في اليوم لإنقاص الوزن.
إيت. يعد التدريب أحد الأجزاء الأساسية في روتينها التدريبي ، كما أنها تمارس تمارين القلب للحفاظ على صحة قلبها وتقوية عضلاتها. بالإضافة إلى تمارين الكارديو ، فإنها تؤدي بانتظام تمارين عالية الكثافة وتدريبات رفع الأثقال.
من هي جوردانا بروستر؟
ولدت في 26 أبريل 1980 ، ظهرت جوردانا بروستر لأول مرة في التمثيل. كان دورها في المسلسل التلفزيوني All My Children (1995) بمثابة بداية حياتها المهنية في التمثيل. بعد بضع سنوات ، انضمت إلى فريق As the World Turns (1995-2001) ، حيث لعبت دور نيكي مونسون ، وهي شخصية متكررة.
في وقت لاحق ، لعبت دورًا رئيسيًا في فيلمها الطويل الأول ، The Faculty (1998) ، حيث لعبت دور أحد الشخصيات الرئيسية. تعرف عليها جمهور أوسع بكثير من خلال دورها. نتيجة لذلك ، أصبحت أيضًا نجمة مسلسل تلفزيوني بعنوان الستينيات ، والذي تم بثه على إن بي سي. في عام 1999.
مما لا شك فيه أن فيلم Fast and the Furious (2001) سيكون دورها الرائع. كانت هناك أيضًا أدوار سينمائية أخرى في أفلام مثل D.E.B.S. (2004) ، The Texas Chainsaw Massacre: The Beginning (2006) ، و Fast & Furious (2009) ، أحد الأقساط الخامسة في سلسلة أفلام Fast and the Furious ، و Fast Five (2011) ، أحد أحدث الإصدارات في الامتياز. في المسلسل التلفزيوني لـ NBC's Chuck ، والذي تم بثه من عام 2008 إلى عام 2009 ، ظهرت في دور متكرر.
الحفاظ على لياقتك أمر بالغ الأهمية ، والممثلة هي مثال ساطع على كيفية القيام بذلك. هل اللياقة شيء أنت مهووس به؟ في هذه الحالة ، قد تتمكن من تزويدنا ببعض النصائح حول التمرين.
