أمالا راتنا زانديل دلاميني معروفة شعبيا باسمها المسرحي دوجا كات هو مغني راب ومغني وكاتب أغاني أمريكي محترف حقق تحولًا مذهلاً من خلال فقدان قدر كبير من الوزن في فترة زمنية قصيرة. تزن الآن حوالي 120 جنيها بعد العمل الجاد للغاية لتخسره 20 جنيه أسترليني.
Doja Cat نشطة للغاية على منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و TikTok حيث لديها 24.4 مليون و 24.02 مليون متابع على التوالي. وهي مشهورة بذوقها الموسيقي غير التقليدي وقدرتها على عبور الأنواع الموسيقية.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيف يتخلص المغني من تلك الوزن الزائد ، فتابع القراءة حيث سنغطي رحلة Doja Cat لفقدان الوزن في مقالتنا اليوم.
كيف تسقط Doja Cat 20 جنيهًا؟
فقد المغني البالغ من العمر 26 عامًا وزنه من خلال وضع خطة غذائية مغذية والالتزام بجدول التمارين المناسب. كما يدرك كل محبي اللياقة البدنية تقريبًا ، يمكن أن يُعزى حوالي 20 ٪ فقط من التحول الجيد إلى ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. خطة النظام الغذائي لها الدور الأكثر أهمية.
لذلك ، فإن أولئك الذين يركزون أكثر على الأكل ولديهم أنماط حياة صحية كثيرًا ما يرون نجاحًا أكبر في تغييرهم أكثر من غيرهم في وقت مبكر.
لم تكن معركة Doja Cat لإنقاص الوزن نزهة حيث استغرق نجاحها الكثير من القوة العقلية والبدنية. اختارت مسار رحلة فقدان الوزن هذه لأنها كانت تواجه خلل في الجسم.
شاركت Doja Cat عن صراعها مع التشوه الجسدي وفقدان الوزن في مقابلة مع إحدى وسائل الإعلام بقولها: 'لقد بدأت خلال فترة مراهقتي ، والتي أعتقد أنها بدأت بالنسبة لمعظم الناس. لقد بدأت حقًا في النمو ، ولم أعتقد أبدًا أنني أبدو جيدًا في الكثير من الأشياء التي ارتديتها '.
'الآن أحاول فقط التركيز على تناول الطعام بشكل جيد ، لكنني بالتأكيد ما زلت أعاني من مشكلة تشوه الجسم قليلاً الآن. لكن أعتقد أن هذا أمر متوقع تمامًا عندما تكون هناك كل هذه الهواتف في وجهك ، صحيح '، أضافت.
ها هي خطة نظامها الغذائي
كانت Doja Cat تتمتع بأسلوب حياة غير صحي لأنها أرادت أن تأكل أي شيء تقريبًا. لا توجد معلومات محددة تتعلق بأنواع الوجبات والأطعمة التي تفضل تناولها يوميًا. ومع ذلك ، فقد أعطت تلميحات على وسائل التواصل الاجتماعي بأنها تبتعد عن المشروبات الكحولية والوجبات السريعة.
كما ذكرت أنها تحب تناول المزيد من الخضروات والأطعمة الغنية بالبروتين في نظامها الغذائي وأنها تشرب الكثير من الماء على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت ذات مرة أن الأعشاب البحرية والبيض والسبانخ من بين وجباتها الخفيفة. حتى الفنانة تفضل إدراج وجبات غنية بالبروتين في نظامها الغذائي.
بدأت في استهلاك الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالبروتين. بدأت في إعداد طعامها طوال فترة الحبس.
خطة نظامها الغذائي وفقًا لمصادر قليلة كما هو مذكور أدناه.
- الإفطار: 2 بيضة + خبز
- الغداء: خضروات مع سلمون / تونة
- العشاء: القهوة ورقائق الأعشاب البحرية
- العشاء: سلطات ، سبانخ ، دجاج ستيك
نظام تجريب
إنها تمارس التمارين في كثير من الأحيان والتي تتضمن تمارين التنغيم كجزء من روتينها. إنها تمارس تمارين القلب مثل ركوب الدراجات والجري والرقص. تحب الرقص والمشاركة في العروض الحية التي تساعد في حرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.
يعود الفضل في تحولها الهائل إلى أسلوب حياتها النشط وأنشطتها البدنية والمدرب الرياضي الذي ساعدها في إنقاص الوزن. يبدو Doja الآن لائقًا بدنيًا ولديه شكل رائع للجسم.
آمل أن تكون قد أحببت قراءة مقالتنا. ابق على اتصال لمزيد من المقالات مثل هذه عن المشاهير المفضلين لديك!
