العام الجديد يأتي ببداية جديدة. حتى لو تأخرت قليلاً في الالتزام بقرار العام الجديد للحفاظ على لياقتك ، تذكر أنه لم يفت الأوان أبدًا.





إذا كنت قد رأيت 75 Soft Challenge على TikTok ، فقد تتساءل عن سبب هذه المشاركة. إنه مشابه لاتجاه فيروسي آخر معروف باسم '75 الصعب التحدي'.



وإذا كنت لا تعرف ما هذا ، فأنت محظوظ اليوم لأننا سنمنحك كل المعرفة التي تحتاجها للبدء. يمكنك أن تقول من اسم '75 Soft Challenge' أن الأمر كله يتعلق بالصحة.

ما هو تحدي 75 لينة؟

للبدء ، اسمحوا لي أن أشرح ما الذي يدور حوله 75 Soft Challenge. يعد الحفاظ على تحفيز الناس تحديًا صحيًا بشكل أساسي ، وبشكل غير متوقع ، قفز الكثير من الأشخاص على متن المركب ويمكنهم حقًا ملاحظة اختلاف في صحتهم.



ستيفن غالاغر ، أوStephenGFitness على TikTok ، ألهمت ظاهرة TikTok. لم يتمكن الكثير من الأشخاص من إكمال 'تحدي 75 الصعب' ، وبالتالي فإن هذا هو البديل المثالي للأشخاص للبقاء بصحة جيدة بطريقة مريحة.

أنه يحتوي على أربعة القواعد ، على عكس القواعد الخمس الأصلية ، وكما يوحي الاسم ، فهي مهمة أكثر لطفًا وواقعية. والقواعد أساسية للغاية.

على الرغم من أنه ليس مشهورًا مثل التحدي الصعب ، فقد تمت مشاهدة علامة التصنيف أكثر من 50 مليون مرة على TikTok حتى الآن وبدأت في الارتفاع تدريجياً.

سأبدأ تحدي 75 Soft اليوم. إنه مثل 75 Hard ولكن بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم وقت لممارسة تمرينين لمدة 45 دقيقة في اليوم ، أوضح ستيفن غالاغر في مقطع فيديو.

75 قواعد التحدي الناعمة البسيطة

الآن بعد أن عرفت ما يدور حوله هذا التحدي الصحي ، قد تتساءل عن ماهية القواعد. بصراحة ، القواعد بسيطة إلى حد ما ، وهي خاصة بصحتك العقلية والجسدية.

وهو شيء غير معقد يمكن للجميع تجربته. في هذا التحدي الخفيف 75 الرائع ، هناك أربع قواعد بسيطة فقط يجب اتباعها. ها هي الإرشادات! البدء!

    لمدة 75 يومًا ، تدرب لمدة 45 دقيقة يوميًا. لا توجد أيام عطلة ، ولكن يجب تخصيص يوم واحد في الأسبوع للتعافي النشط. تناول طعامًا جيدًا واشرب فقط في المناسبات الاجتماعية. اشرب ثلاثة لترات من الماء كل يوم. اقرأ 10 صفحات من أي كتاب يوميًا.

من السهل القيام به ، أليس كذلك؟

75 تحدي ناعم في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي

اتبع العديد من الأشخاص هذا الاتجاه وعبروا عن آرائهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي. هل تريد البحث في بعضها؟ هيا بنا نبدأ.

تحقق من هذا!

يقفز الناس في هذا الاتجاه. فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء!

أفضل جزء في التحدي هو 'الكتب'.

لماذا يعتقد الناس أن '75 Soft Challenge' واقعية من '75 صعبة'؟

قال الكثير من الناس إن التحدي الصعب 75 غير واقعي لأنه بعيد المنال.

شروط شرب الماء وقراءة كتاب هي نفسها كما في 75 Hard Challenge ، ومع ذلك ، لا يمكنك قراءة كتاب غير خيالي.

ولا يمكنك شرب الكحول على الإطلاق ، على الرغم من أن التحدي الخفيف يسمح لك بذلك في بعض الأحيان. الشيء الآخر الذي لم يتمكن الكثيرون من الاستمرار فيه هو ممارسة الرياضة في الخارج بغض النظر عن الطقس ، وهو أمر غير عملي دائمًا.

بينما يشجع 75 Soft Challenge الناس على تحريك أجسادهم يوميًا ، فهو أيضًا لطيف. إذا كنت ترغب في أن تأخذها ببطء ، فقد يكون تحدي 75 Soft هو الخيار الأفضل لك!

أخبرتنا أي واحد بدأت بفعله؟ وهل ستشارك أيضًا في تحدي 75 Soft؟