لجميع الأسنان الحلوة هناك - كم مرة في اليوم تتوق لتناول قطعة من الشوكولاتة؟
كونك من محبي الشوكولاتة ، من الصعب أن تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكريات من عقلك. وبمجرد أن تتطور مذاق الشوكولاتة الداكنة ، لن تعود هناك عودة. الطعم الحلو والمر لهذه الشوكولاتة ، عندما تذوب في فمك ، يمنحك تجربة ممتعة بالتأكيد. تبدأ بتناول قضمة صغيرة وينتهي بك الأمر بتناول شريط كامل.
وماذا لو قلنا لك أن الشوكولاتة الداكنة المفضلة لديك تحتوي على العديد من الفوائد الصحية؟ نعم ، لقد سمعتها بشكل صحيح. الشوكولاتة الداكنة مليئة بالفوائد الصحية (يغريك لتذوقها أكثر ، أليس كذلك؟)
الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة
عشاق الشوكولاتة الداكنة الأعزاء ، توقفوا عن الشعور بالذنب بسبب تناول الكثير من الشوكولاتة الداكنة ، لأنها ستفيدكم بعدة طرق. فيما يلي الفوائد الصحية لتناوله:
-
محمل بمضادات الأكسدة
الشوكولاتة الداكنة مليئة بالمركبات العضوية التي تعمل كمضادات للأكسدة. لقد أثبت العديد من الباحثين بالفعل أن تناول الشوكولاتة الداكنة يطرد الجسم من جميع السموم. في العديد من الاختبارات ، تبين أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الفواكه مثل العنب البري ، وتوت أكي ، إلخ.
-
تحسين وظيفة الدماغ
إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على تركيزك ، فستعمل قطعة من الشوكولاتة الداكنة على تحسين تركيزك. أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة يحسن تدفق الدم إلى عقلك. ليس هذا فحسب ، بل إن تذوق هذه الحلوى يعزز أيضًا طلاقتك اللفظية. الشوكولاتة الداكنة مقوي ممتاز للدماغ. تزيد الشوكولاتة الداكنة أيضًا من الوظيفة الإدراكية لعقلك.
-
تحسين تدفق الدم
بصرف النظر عن تعزيز تركيزك وتركيزك ، تعمل الشوكولاتة الداكنة أيضًا على تحسين تدفق الدم. يحفز استهلاكه بطانة الشرايين لإنتاج المزيد من أكسيد النيتريك. في بحث آخر ، الشوكولاته الداكنة تخفض ضغط الدم ، وبالتالي فهي بديل صحي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
-
لا مزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
لا تخدم قطعة الشوكولاتة الداكنة كعلاج لبراعم التذوق لديك فحسب ، بل تمنحك أيضًا قلبًا صحيًا. تتكون الشوكولاتة الداكنة من مركبات تعمل معًا للحماية من أكسدة LDL. وبالتالي ، إذا كنت تستهلك هذه الشوكولاتة على المدى الطويل ، فسوف تحافظ على جميع أنواع أمراض القلب.
-
بشرة صحية وسعيدة
مشاكل الجلد مشكلة كبيرة بين الذكور والإناث. تناول الشوكولاتة الداكنة يعزز صحة البشرة. وفقًا لدراسة ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافانول التي تساعد بشرتك على عكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، مما يجعلك أقل تعرضًا لحروق الشمس. إلى جانب ذلك ، فإن استهلاكه يحسن تدفق الدم إلى بشرتك ويزيد من كثافتها وترطيبها. الشوكولاتة الداكنة هي المفتاح لبشرة أكثر نعومة.
-
مزاج أفضل
لا شيء يساعد على التخلص من التوتر بشكل أفضل من تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة. عندما تسأل أصدقاءك عن طعامهم المريح ، سيجيب الكثير من الناس على حلوى الشوكولاتة الداكنة في انسجام تام. تساعد الشوكولاتة الداكنة على استرخاء الأوعية الدموية في دماغك. هذا النشاط يطلق مادة السيروتونين ويسرع مزاجك. الآن أنت تعرف ماذا تأكل عندما تشعر بالحزن أو غريب الأطوار!
-
صحة الفم الجيدة
واحدة من أكثر فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة إثارة للدهشة هي أن هذه الشوكولاتة مفيدة لصحة فمك. وهي تتألف من الثيوبرومين. يساعد هذا المكون في محاربة تسوس الأسنان. علاوة على ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للشوكولاتة الداكنة يحارب البكتيريا التي تضر بصحة أسنانك بشكل عام. قد لا يكون هذا العلاج بديلاً عن العناية بالفم ، ولكن على الأقل لن تضطر إلى الإقلاع عن تناوله للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
-
مقاومة الأنسولين الخاضعة للرقابة
المكون الرئيسي للشوكولاتة الداكنة هو الكاكاو. إنه مفيد للغاية لجميع مرضى السكري. يمكن أن يزيد الكاكاو من حساسية جسمك للأنسولين. تعمل خاصية الشوكولاتة الداكنة هذه على خفض مستويات السكر لديك ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال لن يؤدي فقط إلى تهدئة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بل يساعد أيضًا في إدارة مرضك بشكل أفضل.
-
لا مزيد من السعال
ربما سمعت أشخاصًا يقولون لك عدم تناول أي شيء حلو عندما تعاني من السعال والبرد ، لكن تناول الشوكولاتة الداكنة يتعارض مع هذا الرأي. إلى جانب منع تسوس الأسنان ، يساعد الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة الداكنة أيضًا على التحكم في نشاط تحفيز السعال في جزء من دماغك. اقترحت الأبحاث الشعبية أن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة أثناء السعال أكثر فعالية من تناول الكودايين.
-
قيمة غذائية كبيرة
للحفاظ على كل ما تبذلونه من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى ، فإن الشوكولاتة الداكنة لها قيمة غذائية لا تصدق. وإذا اخترت مجموعة متنوعة من الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو ، فأنت تختار شيئًا مغذيًا للغاية. يحتوي لوح الشوكولاتة الداكن 100 جرام على 70-85 بالمائة من الكاكاو ، ويمنحك استهلاكه 11 جرامًا من الألياف والنحاس والمغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك والفوسفور والمنغنيز. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مجموعة متنوعة من الدهون المشبعة ، والأحادية غير المشبعة ، والمتعددة غير المشبعة.
-
مفيد للمرأة الحامل
هل تعلمين أن الشوكولاتة الداكنة لها فوائد عديدة للحامل؟ إن نمو الجنين عملية معقدة ، وتتطلب معادن وفيتامينات لا نهاية لها. يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة كل يوم على اتباع نظام غذائي سليم أثناء الحمل. يمنحك استهلاك 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة كمية جيدة من الحديد والمغنيسيوم والزنك والعناصر الغذائية الصحية الأخرى. الأمهات الأعزاء ، إنه الوقت المناسب لطلب الشوكولاتة الداكنة وإشباع رغباتك.
-
لا مزيد من تقلصات الدورة الشهرية
هل تعانين كثيرًا من تقلصات شديدة أثناء فترة الحيض؟ هل دورتك الشهرية مؤلمة أكثر من المعتاد؟ هل تجعلك الدورة الشهرية غريب الأطوار؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة يريحك من كل هذه المشاكل. تساعد الشوكولاتة الداكنة على التخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية ، حيث تساعدك على البقاء هادئًا. إلى جانب ذلك ، تعمل مكونات هذه الشوكولاتة معًا لمساعدتك على مقاومة تقلصات الدورة الشهرية الشديدة. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسوء خلال دورتك الشهرية ، تناول الشوكولاتة الداكنة المفضلة لديك واستمتع بتناولها.
الشوكولاتة الداكنة لذيذة وصحية وأفضل علاج للعديد من المشكلات الصحية. يمكنك استكشاف النكهات المختلفة للشوكولاتة الداكنة وتذوقها بما يرضي قلبك. لذا ، لماذا تشعر بالذنب عندما تشعر بالشوكولاتة؟ اطلب النكهة المفضلة لديك الآن.
لمزيد من المعلومات حول الصحة والغذاء والجمال ونمط الحياة ، ابقها متصلة.
