نحتاج دائمًا إلى أن نعيش حياة صحية من أجل غد أفضل. حسنًا ، يبدأ معظمنا يومنا بفنجان من القهوة. ومع ذلك ، لا نعرف جميعًا أن الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات الصحية التي يحتاجها الجسم. يعتبر الشاي الأخضر الأكثر فائدة لأنه أقل أنواع الشاي مؤكسدة عند معالجته. على هذا النحو ، هناك حاجة ماسة إلى أن نبدأ يومنا بكوب من الشاي الأخضر.
بالحديث عن الفوائد الصحية للشاي الأخضر ، لدينا مجموعة منها. يأتي الشاي الأخضر مليئًا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تعتبر مفيدة حقًا للعقل والجسم.
سنقوم هنا بإدراج 10 فوائد صحية يمكننا الحصول عليها من خلال شرب الشاي الأخضر يوميًا صباحًا.
10 فوائد صحية لتناول الشاي الأخضر في الصباح
1. الشاي الأخضر يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
يقال إن الاستهلاك الأخضر يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة فيه. وفقًا لبحث من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن تناول الشاي الأخضر يقلل من الكوليسترول الكلي الذي يتضمن LDL (الكوليسترول الضار) في الدم إلى 2.19 مجم / ديسيلتر بشكل ملحوظ. أيضًا ، من المثير للاهتمام معرفة أن الشاي الأخضر لم يكن له أي تأثير على HDL (الكوليسترول الجيد).
2. يمنع تسوس الأسنان وتسوسها
يساعد تناول الشاي الأخضر في منع تسوس الأسنان وتسوس الأسنان ، وذلك بفضل مركباته النشطة بيولوجيًا المليئة بالخصائص المضادة للبكتيريا التي تمنع إنتاج البكتيريا والحمض.
3. يساعد في إنقاص الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد حول الخصر والبطن ، يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر في التخلص من تلك الوزن الزائد. مع استهلاك الشاي الأخضر ، يمكن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
4. الشاي الأخضر مفيد للبشرة
يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي الأخضر إلى إبعادك عن العلامات المبكرة للشيخوخة. يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مفيدة لبشرتك.
5. الشاي الأخضر يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
مع ارتفاع حالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، هناك حاجة إلى طريقة طبيعية للوقاية منه. يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام في تقليل حساسية الأنسولين إلى جانب خفض مستويات السكر في الدم مما يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.
6. الشاي الأخضر يساعد في محاربة أنواع معينة من السرطان
نعلم جميعًا مدى خطورة السرطان حتى عند سماع الاسم. يمكن أن يساعد استهلاك الشاي الأخضر في محاربة أنواع معينة من السرطانات مثل السرطان المرتبط بالكلى والمعدة والفم والبنكرياس والغدد الثديية.
7. الشاي الأخضر يقوي العظام
وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر في تحفيز التمعدن وبالتالي تكوين العظام. يتم تقوية العظام من خلال تناول الشاي الأخضر الذي يمكن أن يكون مفيدًا ضد هشاشة العظام.
8- الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون
يزيد الشاي الأخضر من حرق الدهون مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. مع هذا ، سيحدث ضخ قلبك بمعدل طبيعي وبالتالي سيعمل نظام جسمك أيضًا بشكل طبيعي.
9. الشاي الأخضر يحسن وظائف المخ
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تساعد في الشعور بمزيد من النشاط وكذلك في تحسين أداء الدماغ إلى جانب الإنتاجية والمزاج.
10. الشاي الأخضر يعمل ضد الالتهابات
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على منع الالتهابات في الجسم. يأتي الشاي الأخضر أيضًا مليئًا بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات و / ومضادة للفيروسات ، مما يحارب الالتهاب.
لذا ، إذا لم تتناول الشاي الأخضر طوال هذه الأيام ، فابدأ في تناول كوبك من الشاي الأخضر على الفور!
